Nezapomínejme na ruce

15. června 2013 v 13:19 | K.W. |  Doplňková cvičební videa
Cvičebních videí není nikdy dost. A často zapomínáme na ruce, i když ty jsou v létě vidět asi nejvíc! Nedávno jsem přidala video na břicho, které pokud cvičíte, tak víte, že se druhý den nemůžete ani bezbolestně zasmát :D To samé vám teď ukážu i co se týká rukou. Našla jsem nový cvičební kanál na youtube, který se jmenuje LIVESTRONGWOMAN. Zaujal mě hlavně proto, že tam najdete sympatická videa v přírodě, na pláži, v prosklených prostorech, na který se hezky dívá. Tahle dobrá cvičební atmosféra je podle mě dost důležitá :) Pokud si chcete ale pořádně zacvičit na ruce s někým jiným, určitě opět mrkněte na blogilates.com, kde pod body focus najdete "arms" a můžete si vybrat ze spousty videí.


Pokud doma máte činky, určitě si obden zacvičte toto video, které vám posilní každou část rukou. Opírat se můžete třeba o stůl, postel, židli... místo činek můžete použít litrovky vody = 1kg.


Ruce také posílíte při józe! Pokud jí máte rádi, nebo vás láka si toto cvičení vyzkoušet, určitě mrkněte na toto video, které je takové relaxační, pomalé a proto účinné na posilnění hlavně rukou a hrudníku. Posilujete ale také břišní svaly a nohy + zadek.

 


Komentáře

1 Evellin Evellin | Web | 15. června 2013 v 16:12 | Reagovat

no tak to mi nikdy nejak nenapadlo cvičiť na ruky... väčšinou si ich len trochu ponaťahujem pri stretchingu a tým to končí. Budem musieť vyskúšať nejaké tie cviky...

2 Michelle Michelle | Web | 15. června 2013 v 17:31 | Reagovat

máš pravdu, nenapadlo ma, že by som mala mať aj pekné ruky na leto :D ale my na tréningoch často robíme kliky, takže u mňa by to nebol problém ;)

3 Veronika Veronika | 24. června 2013 v 17:37 | Reagovat

Díky za super link na jógu. Dlouho hledám cvičení, které by mi vyhovovalo a vypadá to, že jsem našla:)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama